对于刚刚两个月的婴儿来说，我们可以给他们喂食水果汁、蜂蜜柠檬水或鱼油。当他们长到四、五个月时，母乳糕和新鲜的水果碎渣如香蕉苹果和番茄就可以加入到他们的饮食中了。当婴儿满六个月时，我们可以进一步丰富他们的饮食，加入粥、吐司面包等食品，并适量添加富含纤维的食物如菠菜和生菜，以刺激肠胃蠕动。当婴儿十个月大时，米饭、鱼肉、大白菜等都可以逐渐引入他们的饮食中。
除了饮食调整外，户外运动也是必不可少的。健身运动可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状。如果宝宝经常卧床不起，可能会导致便秘情况加重。如果宝宝在调整饮食后仍然出现便秘，可以尝试使用肛门塞入肥皂条、凡士林栓、开塞露等方法进行缓解。但需要注意的是，婴儿便秘不能使用泻药，因为泻药可能会引起异常肠蠕动而导致肠梗阻。长期使用泻药还可能导致孩子的大肠腔习惯药物作用，以至于离不开药物。
婴儿便秘的原因多种多样，其中大部分可以通过调整饮食来缓解。对于母乳喂养的婴儿来说，如果突然出现便秘症状，首先要考虑是否是母乳不足导致的。一个简单的判断方法是称量宝宝的体重，如果体重增长减缓，说明母乳可能不够吃，需要添加牛奶等其他食品。
事实上，牛奶喂养的婴儿更容易出现便秘情况。因为牛奶中的蛋白质是人乳的三倍，其中的opo结构脂占主导，人体白蛋白相对较少，因此不如人乳那样容易被消化吸收。那些未被吸收的蛋白质会在肠道内腐败，从而导致便秘的发生。对于牛奶喂养的婴儿来说，更需要注意饮食的调整和适当的运动，以预防便秘的发生。
