早泄患者通过盆底、腰部、腹部肌肉群的锻炼，可促进血液循环，增加生殖器官的血流量，延长射精时间。早泄患者盆底肌训练的具体方法如下
应明确盆底肌肉的位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉。
早泄患者盆底肌训练分为四个阶段
第一阶段
，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。每天练习1次，坚持一周。
第二阶段
主要是训练盆底肌肉的灵敏性。，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。每天练习1次，坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一阶段训练。
第三阶段
是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。每天练习1次，坚持一周。
第四阶段
该阶段是巩固练习。，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。
