患上早泄对于所有男性朋友来说无疑是非常伤自尊的，而且也会影响夫妻之间的性生活质量，正是因为该病的危害如此大男性朋友们对于该病就越是要及时治疗和预防。那么男性究竟要如何预防早泄呢？
1、消除心理因素
器质性因素引起早泄的人群是少数，大部分是由于心理因素引起的。建议男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不要因为一两次的性生活失败而丧失信心、焦虑不安，应该多和自己的性伴侣沟通一下。，自己的妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应该理解，切记加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。
2、节制房事
做任何事情都要有一个度，长期的纵欲就会造成中枢神经和性器官，过于疲劳，这种情况下是会容易引发早泄、以及阳痿等性功能障碍的。建议节制、以及规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。
3、饮食调养
男性可以多适量的进食一些具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、还有就是韭菜等食物；以及富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、以及鸡肉等食物。还有就是富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、以及章鱼等，这些不仅为身体补充营养，还能够提高男性的性能力。
4、提高抵抗力
男性应养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，不熬夜，并且坚持体育锻炼，让自己的身体变得强壮，以及增强身体抵抗力，能够很好的预防早泄。
