中老年人是前列腺炎高发人群，很容易受到前列腺炎疾病的侵害。了解前列腺炎的保健方法有哪些很有必要。那么，前列腺炎的保健方法有哪些呢？
前列腺炎是男性常见病，其中慢性前列腺炎发病年龄有提前趋势，年轻患者为20岁左右的青年学生，慢性前列腺炎发病率在20-25岁成为高发年龄，严重影响学生的学习及生活。
我国20岁男性慢性前列腺炎患病率为31%-40%，就诊率25%。20多岁得了慢性前列腺炎的原因主要是病原体感染、细菌传播和感染、长站久坐、不良生活习惯、环境因素、地域关系、高发病季节等。
那么前列腺炎的保健方法有哪些？
1、不要憋尿憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
2、多喝水每天要喝2-2.5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
3、不过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，可引起排尿困难的症状，重时甚至可以引起尿潴留。
4、不久坐坐1小时左右就站起来活动活动。
5、保持大便通畅每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
6、不食辛辣食物辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
