山田佳子 46岁
山田佳子认为脸部清洁和基础保湿很重要
1、水温控制在35°，水温太热导致肌肤水分流失，不仅肌肤感到干燥，且易引发干纹。
2、洁面后，涂抹上含有保湿效果的面霜，再追加一层温泉保湿面霜。日本独产的温泉保湿品让爱美的女性有了福气。
佳子的美容日程表
6:00am喝上一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。
6:10am食用内调健康食品，从内调节身体机能。
7:15am清洁、保养，水温的把控和保湿品的提供，让肌肤水润饱满。
10:00am办公室的干燥，是肌肤干纹、细纹的大敌。
13:00pm护肤千万不要以为是只白天和夜 晚这么简单，长达8小时的工作中其实也应该为肌肤添加一些“食物”来充饥。
15:30pm随身携带一些保湿品，肌肤干燥时拿出来了用，像是我们随身带的化妆包里都能放一些保湿喷雾或是保湿面霜
20:00pm下班回家煮饭，使用对身体有益的食材和调味品，像是橄榄油对身体就很好。
21:00pm沐浴之后要为身体肌肤涂抹保湿产品，这样不仅是脸部，就连身体肌肤也水嫩嫩。
21:30pm工作一天之后很辛苦，身体各大部分也有点僵硬，尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体。
22:45pm入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。
23:00pm各类面膜、眼膜为肌肤注入高效营养。
23:30pm给肌肤提供一个良好的湿度环境，加湿器来帮忙。
