本文导读冬季天气比较寒冷，也很干燥，这样的天气也很容易上火，那么冬季吃什么可以降火呢？降火的食物有哪些呢？冬季吃什么可以御寒呢？下面就来了解一下冬季饮食吃什么。
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白质提高免疫力
对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
（责任编辑王清惠）
