本文导读饮食是每天所必需，食物中有很多的营养对预防疾病也是有很好的作用。那么哪些食物能预防疾病呢？预防疾病的食物有哪些呢？下面就来了解一下预防多种疾病的9类食物。
同类食物甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。
建议每天摄取。
青花椰菜的功效是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。
豆类蛋白质与B族维生素的丰富来源。
同类食物所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。
建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。
豆类的好处包括降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。
南瓜富含类胡萝卜素。
