本文导读现在熬夜的人非常的多，那么熬夜族要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下熬夜族养生食谱之金针菇黄豆排骨汤。
熬夜族指的是经常熬夜的人，经常熬夜的人，处于长时间的睡眠不足状态，这样就让我们的大脑和相应的器官无法得到休息和调整，长期如此的话，那么就会导致人的思维迟钝、判断力下降等;不光如此，还有可能导致健康问题，不如食欲不振或者是免疫力下降等。
，对于长期熬夜的人来说，平时要注意加强饮食上的调养，为自己的健康做好预防和强身的功效。那么经常熬夜的人饮食吃什么好呢?如何养生呢?
针对熬夜的人群来说，今天我们要介绍的这款养生食谱叫金针菇黄豆排骨汤，这道食谱对熬夜的人来说是有很大的养生作用，具体有哪些功效，该如何做?下面就来了解一下。
金针菇黄豆排骨汤的做法
1、食材金针菇50克左右、黄豆150克左右、排骨100克左右、红枣四枚、生姜。
2、调味料盐。
3、做法
a、先将金针菇把头部去掉，然后洗干净，打结;黄豆放入水里泡软，等软后洗干净，备用;把生姜洗干净，然后切成片;红枣洗干净后把核去掉;排骨先用清水洗一下，在放入滚开的水中烫，去掉血水后，备用;
