本文导读脑力劳动者需要多吃些健脑的食物，日常也可以多煲些汤来喝，下面为大家介绍脑力劳动者三款养生食疗方。
脑力劳动者养生食谱
一、黄花健脑汤
食材干黄花30克，猪小排500克，姜2片
调味料盐1匙，料酒1匙
做法
1、排骨清洗干净，放入沸水中汆烫，去血水，捞出冲洗干净，放入炖盅，淋上料酒、加姜、7碗开水，蒸20分钟；
2、黄花菜去蒂，洗净打结，排骨煮熟软时候放入炖盅同煮；
3、10分钟后，加盐调味即可食用。
食疗功效黄花菜具有 健脑菜 之称，精神过度疲劳、身心容易疲劳的上班族应该多食用。
二、什锦水果汤
食材火龙果半个，猕猴桃1个，西瓜300克，木瓜半个，柠檬丝、樱桃适量
调味料牛奶2杯，奶酪、杏仁巧克力、白糖适量
做法
1、所有食材清洗干净，切小方块备用
2、锅中倒入适量水、牛奶、白糖和巧克力，加热搅拌均匀，关火晾凉
3、撒上柠檬丝，加入所有食材就可以食用了。
食疗功效常吃樱桃可以增强体质、健脑益智，火龙果富含花青素，能加强对脑细胞病变的预防，脑力劳动者可多吃这两种水果。
三、黄鳝黄花汤
食材黄鳝300克，干黄花菜25克
调味料盐
做法
