本文导读每个人都有便秘的时候，便秘时需要多吃些润肠通便的食物，比如玉米、芹菜、苹果等，今天为大家介绍润肠通便四款食疗方。
润肠通便食疗方
一、素三鲜
材料莴笋200克，白萝卜150克，胡萝卜150克
调味料泡椒汁
做法
材料洗净，切成小方块，然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡，数小时后即可食用。
功效润肠通便，清热止渴。
二、三椒芦荟
材料红、黄、青椒丝各75克，芦荟300克
调味料色拉油、香油、味精、泡椒汁，盐
做法
1、芦荟去皮后切成粗丝，焯水处理下；
2、油锅烧热，倒入三椒煸炒，然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用。
功效生津止渴，清热通便。
三、五彩素丝
材料黄、青椒丝各75克，茭白丝75克，韭菜苔段75克
调味料色拉油、味精、盐
做法
1、茭白丝先焯水处理下
2、油锅烧热，放入材料，加味精、盐，炒到断生即可食用。
功效润肠通便，清热助消化。
四、黄椒土豆丝
材料黄椒150克，土豆300克
调味料色拉油、味精、盐、白醋
做法
功效通利大便、健脾益气，和胃调中。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑林小萍）
