本文导读说到补肾，通常朋友们就选择一些补肾的食物，其实如果你知道引起肾虚的不良习惯，那你就能找到引起肾虚的原因，从根本上杜绝肾虚的出现，要比你肾虚后再找一些方法补救要好得多。
引起肾虚的不良习惯
1、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
3、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的 美味 ，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，配合中药调理的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
