本文导读对于上班族来说，一天8小时的工作制，基本上7个小时都面对着电脑忙碌着，也就只有午饭一个小时的时间可以休息。吃完午餐就开始犯困，我看到身边的很多同事都是在饭后扒那立马午睡。上班族午餐怎么吃才不容易犯困。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
试管婴儿网小编温馨提示如果有午休习惯的朋友，可以在饭后离开座位休息几分钟后，再进行午休。
（责任编辑刘丽君）
