本文导读古人有很多养生方法，这些养生方法同样适用于现代的我们，而且也很简单，下面我们来看看古人养生的十要十忌。
随着生活水平的提高，我们越来越重视养生，养生的方法有很多，我们可以借鉴古人的一些养生方法，古人对养生有很多研究，很多养生方法都是不错的，下面我们来看看古人养生十要和十忌。
十要
齿要常叩齿喜动，故要常叩。
胸要常护胸即心窝，故要常护。
耳要常弹即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
背要常暖肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
腹要常摩歌云食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
足要常搓如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
津要常咽如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
面要常擦如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
目要常揩每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
睡要常曲仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
十忌
忌湿地久坐潮湿气主生疮毒，故忌之。
忌子时房事阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
忌灯烛照睡神不安，故忌之。
忌早起科头早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。（科头，谓不戴帽子）
忌阴室贪凉无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
忌冷着汗衣汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
忌热着晒衣久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
忌久观场演剧久视久听，则神与精俱伤，故忌之。
忌出汗扇风汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
上面为大家介绍了古人养生的十要和十忌，身体健康是最大的福气，如果身体不好，做什么事情都会觉得没动力、没冲劲，上面介绍的这些养生方法都是很简单的养生方法，相信每个人都可以做多。
（责任编辑林小萍）
