本文导读橘子是冬季常见水果，它除了食用之外，还有一个妙用——安眠，如果你的睡眠不好，在床头放一个橘子可以帮你镇定安眠。
床头放个橘子 镇定安神促睡眠
冬季时节，橘子成了最常见的一种水果，橘子味道酸甜，深受大家的喜欢。橘皮，橘核，橘络都有很好的养生功效。我们知道在卧室里放一瓶清凉油，对于头昏脑胀的朋友很有好处，你知道吗，在床头放一个橘子，对于失眠的患者也有很大的帮助。
许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？
柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。
冬天，室内开着空调，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，，可以说橘子是室内的 巧摆设 。
在房间里，怎样才能让一个小小的橘子芳香四溢呢？告诉大家一个小窍门，把橘子皮放在暖气上，热量将有助于芳香味的挥发。
橘子营养分析
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质 诺米灵 ，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
吃橘子注意事项
2、橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会 上火 ，促发口腔炎、牙周炎等症;
3、过多食用柑橘类水果会引起 橘子病 ，出现皮肤变黄等症状。
（责任编辑林小萍）
