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一、不要久坐
生活中“久坐族”已经成了上班族的另一个称呼，上班族因为工作的需要，长时间的坐着工作，看起来非常的风光，殊不知，对于身体伤害还是极大的，特别是男性，长时间坐着，对身体伤害是难以想象的。
虽说很多公司提倡八个小时工作时间，，在现实生活中加班、熬夜早已成为职场中心照不宣的潜规则了，为了那微薄的薪水，不少人是会工作到凌晨，长时间的久坐工作对于身体是有很大伤害的。
男性因为长时间坐着是会使得身体的上半身的重量全部都压在了下半身，使得阴部的前列腺部位会受到很大的重压，从而导致前列腺部位血液循环不通畅，使得代谢物不断的堆积，进而会让前列腺腺管堵塞，当腺液无法排出体外的时候，是会使得前列腺慢性充血，进而会引发前列腺炎。
，长时间的坐着是会使得身体对于心脏的工作量需求有所减弱，这是因为在坐着的时候，身体血液循环有所减缓，时间一长是会使得心脏机能出现衰弱，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病是常见的病症，在实验中发现，长时间坐着的上班族其冠心病发病率高达百分之十二，而从事体力劳动的劳动者其患病率仅为百分之三。
