其实产妇在坐月子期间不但要担心疾病缠身而且还要保证奶水的充足，有些人就是会出现奶水不足。对于奶水不足的人来说下奶就是最好的选择了，那你知道产妇如何下奶呢?其实通过食谱是最好最安全的哦。下面就简单的介绍几道在月子期间可以下奶的食谱。
食谱一溜炒腰花
第一步，准备好猪腰。葱姜蒜还有黄花菜，再备上盐、生粉、糖还有味精。
第二步，将猪腰直接处理后切块，葱姜蒜处理后备用。
第三步，准备好锅，下油烧热将葱姜蒜下锅爆香了，再将猪腰下锅大火爆炒。
第四步，等到猪腰炒到变色后直接加入黄花菜继续翻炒，加点盐还有适当的水，直接生粉勾芡后加上味精即可。
食谱二虾球炒荷兰豆
第一步，准备好大虾、荷兰豆还有盐以及料酒跟葱姜。
第二步，先把大虾直接去壳去线洗好了，将葱姜蒜切段切末处理，再将荷兰豆去丝洗好备用。
第三步，锅中加上油直接烧热了，将生姜下锅翻炒，再将虾仁下锅了，撒点葱花还有盐以及料酒翻炒翻炒后。
第四步，等到炒到变色后直接将荷兰豆下锅了翻炒后即可。
