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初秋有效祛湿的三种食物

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  • 2023-06-06
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立秋已经来了,不少朋友都准备要好好的去去夏季留下来的湿气,那你知道怎么有效去湿气吗?其实运动还有饮食等都可以祛湿,今天试管婴儿网小编就介绍几种祛湿的食物,在初秋适当的吃吃可以帮你将湿气排出哦。那下面就简单的介绍介绍吧。

初秋祛湿的食物推荐

第一马齿苋

马齿苋是一种营养物质非常多的食物,有多种的微量元素以及苹果酸还有维生素以及胡萝卜等等。适当的吃点具有清热祛湿的效果,而且还可以保护好肠胃哦。

做法推荐马齿苋炒鸡蛋,备好马齿苋和鸡蛋,再备料酒、盐、味精和酱油。将马齿苋直接处理后洗好浸泡在水中,将鸡蛋打碎后备用。将马齿苋和蛋液下锅翻炒后即可。

第二茭白

想要祛湿多吃点茭白哦,它有B组维生素还有糖类以及蛋白质和脂肪等等。适当的吃点可以清热解暑,还能美白护肤哦。

做法推荐爆炒茭白,备好茭白、瘦肉、盐、生粉、酱油和油。将茭白处理后洗好切段,瘦肉直接切块后洗好。然后茭白下锅翻炒后出锅,加油将瘦肉下锅翻炒。将茭白再下锅翻炒,加点盐和酱油收汁后即可。

第三冬瓜

其实大家都知道冬瓜就是常见的祛湿食物,它有不少的矿物质和维生素,可以帮助清热消除水肿。

做法推荐冬瓜薏米老鸭汤,备好冬瓜、薏米、葱姜、料酒和老鸭。将鸭肉直接洗好切块了,冬瓜切块,葱姜切段切片备用。然后将鸭肉下锅,加葱姜翻炒。等待变色后加料酒翻炒。将其换到砂锅上加薏米和水直接开始烧煮,60分钟左右即可。

以上就是关于几种适合初秋祛湿的食物,想要学习的可以来瞧瞧哦。

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