很多人都以为用红薯压根减不了肥，因为觉得红薯减肥法淀粉含量太高不适合减肥。但真相却不是这样，只要善用红薯减肥法的三个原则，就能每天都能吃个八分饱。这样的量既不会饿，也能抑制身形的增长。
红薯减肥法一周食谱
红薯减肥的三个原则。
每餐食用150克左右的红薯替换主食。
烹调法是蒸
如果可以的话，连皮一块食用。
两周的红薯减肥开始了，作好记录哦。
DAY1
早餐红薯一个+低脂牛奶
午餐便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。
晚餐沙拉鸡肉+半块红薯+苹果+ 半个煮鸡蛋
DAY 2
早餐红薯一个+低脂牛奶
午餐便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。
晚餐红薯一块+沙拉+煮鸡蛋一个
红薯减肥法一周食谱
DAY3
早餐红薯一个+无糖酸奶
午餐便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。
晚餐红薯一个+炖锅（白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅）
DAY 4
早餐红薯一个+无糖酸奶
午餐红薯一块+鸡肉蔬菜沙拉
晚餐红薯一个+水煮蔬菜（蔬菜中加入豆制品）
红薯减肥法一周食谱
DAY 5
早餐红薯一个+豆浆
午餐红薯半块代替便当中的主食
晚餐红薯一个+蔬菜沙拉
DAY6
早餐红薯一个+豆浆
午餐便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。
晚餐红薯一块+纳豆+无糖酸奶
DAY7
早餐红薯一个+低脂牛奶
午餐地瓜一块+鸡肉蔬菜沙拉
晚餐红薯半块+蔬菜沙拉+水煮蛋
虽然一直吃红薯当主食，肯定有厌倦的。但红薯减肥法却能让你减肥路上更容易走下去，因为红薯减肥法并不需要过分节食，每一顿都可以吃8成饱。
