补充营养:营养不良怎么补充营养

营养不良主要是指蛋白质-能量营养不良，有以下几种补充方法

1、能量供给人体能量主要来自于主食，即米面类粮食，相对也较易消化，所以要保证米面类粮食的充足摄入；

2、摄入优质蛋白质选择较易消化的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鱼肉、虾肉、豆腐、海产品、嫩鸡肉等。部分优质蛋白质食物较难消化，如牛肉、粗糙的鸡肉和鸭肉等，不利于机体吸收。还可以服用乳清蛋白质粉，是较易消化吸收的蛋白粉，可以代替上述优质蛋白质的摄入。

如果粮食和优质蛋白质类食物摄入不充足，建议补充全营养配方食品作为加餐。