<早晨的心肺唤醒>
清晨醒来，为何我们要调整心肺？在夜晚的静寂之中，我们的心率降至最低点，而当晨曦初现，我们醒来时，心率开始加快，肺活量逐渐增大。对肺部的调整在早晨尤为重要。无论你是喜欢刷牙洗脸后立刻出门散步，还是偏好慢慢来，都可以在行走之际，进行一场独特的身体锻炼。
如何操作呢？其实非常简单。你可以在行走时搓动双手……对，就是“搓手走”。你的手掌中藏着劳宫穴，这是心经的主要穴位。通过搓动手掌，你实际上是在按摩这个穴位。这个简单的动作就像针灸一样，通过穴位刺激经络，进一步影响心脏，让它兴奋起来，帮助身体迅速恢复活力。当双手因摩擦而发热时，你可以将双手捂在眼睛上。但请注意，不要过度用力，避免意外。如果你每天都坚持这样做，对预防白内障会有显著的效果。
让我分享一个真实的例子。在江苏淮阴授课的时候，我遇到了一位老太太。她的眼神宛如飞行员的视力一般锐利，尽管已近耄耋之年，但她做针线活的速度比年轻人还要快，甚至还能熟练地进行刺绣。
是什么让她的眼睛保持如此敏锐呢？通过深入观察和她家的调查，我发现这位老太太是素食主义者。我们都知道，素食主义者通常肝火不旺盛。但仅仅吃素并不能解释她眼睛的超常健康。进一步观察，我们发现老太太家里有一个养鸡场，她是养鸡的专业户。每天早上，她起床后的工作之一就是捡鸡蛋。还有一个特别的习惯，就是捡起鸡蛋放在眼睛里温暖。这个看似平常的习惯，长年累月下来，使她的眼睛保持了出色的视力。
当你行走了一段时间感到疲倦时，不妨停下来搓一搓列缺点（肺经的主穴位）。如果你咳嗽或痰多，更应该尝试这种摩擦。用你发热的手掌来回摩擦列缺点，刺激肺部穴位。当你感觉器官兴奋、血液循环流畅时，这就是最好的证明。这就是运动血液、运动身体的方式！完成摩擦后，你可以去公园打拳、练习舞蹈等运动来完善你的早晨锻炼。
