对于女性脾虚体质的人来说，选择合适的食物进行饮食调理是非常必要的。一些具有健脾功效的食物如山药、土豆等是脾气虚患者的理想选择。脾阳虚的患者可以适量摄入羊肉、干姜等具有温阳作用的食物。尽管食物对身体的滋补作用比较温和，无法迅速见效，但是长期坚持合理饮食仍然能够带来积极的影响。
在饮食方面，女性脾虚者宜多摄入蔬菜水果、肉蛋奶、主食和豆制品，如鲜香菇、豆角、胡萝卜、银耳等，都对健脾有益。需要谨慎摄入一些零食、饮料、油炸食物和腌制食物，如巧克力圣代、水果蛋糕等，这些食品可能对脾虚不利。
除了饮食调理，女性脾虚者还应注意养成良好的生活习惯。建议规律生活，避免熬夜和吸烟等不良习惯。保暖也是关键，尤其是腹部的保暖，可以适时佩戴肚兜。适当的锻炼如散步、慢跑、太极拳等，能够增强脾胃功能。
如果脾虚症状严重，影响日常生活，患者应及时寻求专业中医师的帮助。经过辨证分型后，可以应用合适的中药治疗。女性脾虚者可以通过合理饮食和良好生活习惯的养成，配合必要的医疗干预，来改善身体状况。
