对于许多想要顺产的准妈妈们来说，顺产相较于剖宫产具有诸多优势，因此在怀孕期间，她们会为此做好各种准备。要想顺利实现顺产，有三个方面的问题需要引起准妈妈们的高度重视，且掌握这4个方面的内容对顺产过程具有至关重要的作用。
控制孕期体重增长至关重要。过去，准妈妈最担忧的是孕期营养是否充足，宝宝是否需要补充各种营养品。但现在这种担忧已经不再必要。大部分宝宝并非营养不良，而是营养过剩。孕期被家人精心呵护的准妈妈，摄取各种营养品，再加上运动不足，很容易导致体重过多增加，使得胎儿过大，最终不得不选择剖宫产。准妈妈们需要在孕早期就开始对自己的体重进行监管。
专家建议：整个孕期理想体重增长为孕初期3个月内增加2KG，中后期或后期各增加5KG，总增长12KG左右为宜。关键是后半期的管理和控制。妊娠反应结束后，准妈妈的胃口逐渐恢复，容易在不知不觉中体重就超额了。而在孕晚期，每周体重增加平均约300克，最多不超过1斤。每次产检时的体重测量对于孕期体重控制非常重要。如果在34周左右，医生通过盆骨测量和胎儿大小估计认为宝宝体重可能超过4KG，那么难产风险会大大增加，一般会建议准妈妈选择剖宫产。
适度的锻炼如孕妇体操也非常重要。孕期体操不仅有助于控制孕期体重增长，还有利于顺利分娩。体操锻炼可以增强腹部肌肉、腰背肌和骨盆底肌肉的支撑力和弹性，减少分娩时的阻力，使胎儿能更快地通过产道。孕期体操还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。但孕期毕竟是个特殊生理过程，准妈妈在练习体操时要注意运动时间、强度和热身准备，避免过度劳累和刺激子宫收缩。
第三，了解顺产的专业知识也是必不可少的准备。对于未知的事物人们往往会产生恐惧，但如果有了了解，原先的焦虑与担忧就会减少。分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然力量和自身的潜力。通过掌握自然生产的分娩过程和腹式呼吸法来完成顺产是非常重要的阶段。缓慢的呼吸可以稳定孕妇情绪、放松身体，使分娩过程顺利进行。通过学习腹式呼吸法，准妈妈可以更好地了解分娩过程，更有信心地迎接分娩。
在分娩过程中，准妈妈会经历不同的疼痛阶段。在第一阶段，宫颈口开大1-3厘米时，准妈妈会感到疼痛，这时可以采用3拍的腹式呼吸法来缓解疼痛和放松身体。而在第二阶段和第三阶段，随着宫颈口的进一步打开和疼痛的加剧，准妈妈需要采用更快的呼吸节奏来应对。学习并掌握正确的呼吸技巧对于顺利分娩至关重要。总的来说只要准妈妈们做好充分的准备并注意各方面的细节调整心态相信都能顺利度过这个特殊的阶段迎接新生命的到来。在分娩的第四阶段，宫颈口已经扩张到了惊人的10cm，疼痛间隔缩短至每1-2分钟一次，此时产台上的紧张气氛已经不言而喻。这正是产妇需要全力以赴的时刻。遵循助产师的指导，在她们的命令下用力，每一次呼气时，力量都要像瀑布一样汹涌向盆骨底部。呼气后，用鼻子吸气，用力时不要屏息，让每一次努力都为迎接新生命的到来贡献一份力量。
为了顺利分娩，产妇在产前一个月应该积极学习和掌握分娩知识，做好充分准备。家人们也应该给予鼓励和帮助。在临产前，保持心情愉悦，坚定信心，这将有助于分娩过程的顺利进行。
为了助顺产，临产前吃些合适的食物也是非常重要的。以下是一些推荐的食物：
1. 紫菜：紫菜对放射性元素有很好的吸附力，其胶原蛋白可以促进体内的放射性物质随排便排出，减少积累并降低引起身体异常的化学物质。
2. 禽畜血：如猪血、鸡血等动物血液，在胃酸和胃蛋白酶的作用下会产生一种具有解毒和润肠作用的物质。这种物质可以与侵入体内的烟尘和有害化学物质发生化学反应，变成不易被身体吸收的废物并排出体外。
3. 海鱼：富含多种不饱和脂肪酸，能够阻断身体对的反应，增强人体的免疫力，同时也是健脑佳品。
4. 豆芽菜：无论是大豆还是黑豆的豆芽菜，其中所含的多种营养成分可以清除体内的胎儿畸形化学物质，并促进雌激素的合成。
5. 新鲜果汁：新鲜的水果和蔬菜汁可以清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，并将积聚在细胞中的毒素溶解并排出体外。
这些食物的适当摄入不仅可以帮助产妇在分娩过程中保持体力和精神状态，还可以为新生儿提供健康的营养支持。
