让准妈妈无法选择自然分娩的原因，大致分为两类。一类是“妇科因素”，单纯因为胎儿和孕妇的生理状况不适合阴道分娩。另一类是“医学病症”，这是因为一些孕妇患有一些不常见的医学疾病而不适合自然分娩。
对于重症肝炎的孕妇来说，自然分娩并不适合。除此之外，还有以下情况也不适合阴道分娩：怀孕合并心脏病、难治性血小板低性过敏性紫癜、甲状腺功能亢进症、严重生殖系统疾病以及妊娠期糖尿病等。这些情况都需要医生根据具体情况评估，并可能建议进行剖宫产。
那么，准妈妈该如何为自己的分娩方式打好基础呢？首要任务是控制孕期体重增长。如今，大多数宝宝并不是营养不良，而是营养过剩。孕期过度补充营养品且运动不足，很容易导致体重增长过多，使胎儿过大，最终可能不得不选择剖宫产。对孕妇而言，孕期的体重管理至关重要。专家建议，整个孕期体重增加以12-15公斤为宜。如果整个孕期增加超过20公斤，宝宝可能会过大，自然分娩的难度可能会增加。
孕初期的营养管理相对容易，主要是孕中晚期的管理和控制要格外注意。妊娠反应结束后，孕妇的胃口逐渐恢复，如果不注意营养搭配和饮食习惯的调整，很容易使体重失控。特别是孕晚期，母亲一般劳动强度较低，运动量也较少，这是体重增长的快速阶段。孕妇应特别注意孕晚期的体重控制。
除了体重控制外，适度的锻炼也很重要。孕妇体操等适当的锻炼方式可以增强孕妇的体质和耐力，为自然分娩做好准备。孕妇应根据自身情况选择合适的分娩方式，并在孕期做好体重管理和适度的锻炼，以确保母婴健康。孕期体操运动不仅有助于控制孕期体重增长，更有助于顺利分娩。其益处体现在以下几个方面：
1. 体操运动能够提升腹部肌肉、腰背肌和骨盆区域肌肉的支撑力与弹性，使关节、韧带松弛柔软。这有助于分娩时肌肉放松，减少产道摩擦阻力，使胎儿能更迅速地通过产道。科学研究显示，坚持执行孕妇体操的产妇，正常阴道分娩率显著高于未进行体操的孕妇，分娩过程也更短。
2. 孕期体操运动可缓解孕妇的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
孕期是一个特殊的生理过程，孕妇在进行体操运动时需要注意运动时间、强度、热身准备，避免过度劳累和引发宫缩。有复发性流产史、早产史、本次怀孕合并胎盘前置或严重消化内科并发症的孕妇不适合进行孕期体操运动。
我本人是在进入安稳的孕期第20周左右时，开始参加孕妇学校的体操培训。初次参加时，没想到有那么多孕妇都在做这项训练，大家边听老师讲解边观看示范录像，然后就开始自己练习了。我觉得效果非常好，每次训练后，都感到身体自然放松，得到了很好的伸展。
为了顺利分娩，我们还需要做好顺产的专业知识准备。对于未知的事物，我们往往会产生恐惧，但如果有了了解，原先的焦虑与担忧必定会减少。分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然力量和自身潜力，坚定信念去体验做妈妈的整个过程。经历过这一段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到自豪！
在这个知识准备阶段，掌握自然生产的分娩过程以及学习合理的腹式呼吸法是非常重要的。缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，有助于分娩过程顺利进行。而且集中注意力的呼吸会转移孕妇对疼痛的注意力，从而缓解腹痛。通过学习腹式呼吸法，可以让准妈妈更好地掌握分娩过程，更有信心地迎接分娩。
在分娩过程中，我们可以运用腹式呼吸来应对不同阶段的疼痛。在第一阶段，宫颈口开大1-3厘米时，疼痛间隔为5-10分钟。先深吸一口气，然后用鼻子缓慢吸气，再用嘴缓慢呼气，以3拍的节奏进行呼吸。在第二阶段，腹痛加重，宫颈口扩大4-7厘米时，疼痛间隔为5-6分钟。可以用2拍的腹式呼吸法，先深吸一口气，然后吸气半拍呼气半拍。第三阶段和第四阶段的呼吸方法也有所不同，需要根据实际情况进行调整。听从助产师的指导进行呼吸和用力是非常重要的。
在考虑顺产时，我们需要关注以下几点：首先是宫缩的强度；其次是骨盆大小；第三点是胎儿的体重；第四点是孕妇的年纪；最后是多做运动。只有综合考虑这些因素，才能选择最适合自己的生产方式。在孕期进行适当的体操运动可以帮助我们更好地为顺产做好准备。第六点，确保按时进行孕检是至关重要的。通过孕检，我们能够一窥胎宝宝的健康状况，洞察是否有任何潜在的问题，比如胎位不正或胎儿脐带绕颈等状况。只有在及时发现问题的基础上，我们才能有针对性地调整胎方位，为顺利分娩铺平道路。每一次的孕检，都是对母婴安康的一份守护，让我们共同期待新生命的平安降临。
