在准备迎接宝宝的旅程中，专家权威地指出，未来的爸爸妈妈们应该在备孕的前1-2个月就开始重视营养的摄入。特别是在日常饮食中，适量增加海鲜的摄入量将对精子的健康和活力产生巨大的益处。
精子产生不可或缺的要素是精氨酸，而我们的身体无法自行生成，必须通过食物摄取。富含精氨酸的食物就像是自然的“补肾益精”良方。在这些食物中，海鲜尤为突出，如海参、墨鱼、乌贼等，它们不仅是精氨酸的优质来源，还富含丰富的矿物质和微量元素。
特别是锌和硒这两种元素，对于男性生殖系统的正常结构和功能维护具有关键作用。海产品中的优质蛋白也是生成精子的关键原料。与此像海底鱼类、虾类等海鲜，由于污染程度相对较低，不仅有助于男性内分泌功能的协调，还能提升精子的数量和品质。
各种海藻类食物，如紫菜等，是极佳的碱性营养食品，富含碘、铁、钙等多种微量元素。饮食中的碱性食物有助于预防酸中毒，减少怀孕的不利条件，为宝宝的到来创造更有利的身体环境。
备孕期间的夫妻们，不妨在餐桌上增加一些海鲜和海藻类食品，为宝宝的到来做好充分的准备。
