分娩后，女性的身体经历了许多变化以适应胎儿的生长和发育，以及为分娩做好准备。这些变化需要逐渐消退并恢复到孕前状态（除胸部外），这个过程大约需要6-8周的时间，我们称之为产褥期。
在产褥期，子宫的变化尤为显著。随着子宫肌肉的回应，子宫在短时间内迅速缩小，大约在产后6周时可以恢复到孕前水平。
分娩结束后，母体内的雌激素和孕激素水平骤降，对乳汁分泌的抑制作用迅速消除。胸部开始逐渐分泌乳汁，乳房胀痛增大，直至哺乳期后逐渐恢复到孕前状态。由于妊娠过程中积蓄的能量和营养素在分娩过程中已经消耗殆尽，产妇需要额外补充维生素，以弥补因分娩失血或产后恶露所损失的蛋白质。
哺乳过程也是营养成分的消耗，乳汁的质量直接受到母体健康状况的影响。产后营养的补充也不能急于求成。在头1-2天内，应以清淡易消化的食物为主，等待疲劳消除、食欲恢复正常后再调整食谱。否则可能导致食欲不振而影响补充。
在哺乳期间，对营养的需求还应超过妊娠后期，每日能量需求约为3000kcal（12552KJ），包括蛋白100g、脂肪70g、钙2000mg、铁20mg、维生素A3900IU、维生素B1 1.9mg、维生素B2 1.9mg、维生素C 150mg、维生素D 400mg以及维生素PP 18mg。由于母乳中有88%的水分，因此产后应多补充汤汁，避免缺水。保持良好的心情和充足的休息，享受这个美妙的育儿过程。
