孕妇在孕期对于营养的摄入至关重要，特别是蛋白质的摄入，其中鱼蛋白是一种高质量的蛋白质，对胎儿的生长发育具有积极作用。那么，孕妇应该选择哪些鱼类来摄取营养呢？
考虑鲫鱼。鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒等功效。对于孕妇而言，其丰富的营养有助于胎儿的健康成长。鲤鱼也是一种很好的选择，具有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳等功能。
接下来，泥鳅、鳗鱼、青鱼等也是孕期营养摄入的优选。泥鳅具有补中益气、祛湿邪、消肿护肝等功能；鳗鱼有益气养血、软筋利骨的功能；青鱼则具有补气养胃、化湿利水等功能，且其含有的锌硒等微量元素有助于抗癌。
墨鱼、带鱼、草鱼和黑鱼等也是孕期推荐食用的鱼类。它们各自具有滋补肝肾、补气血、祛风、补虚等功能。但孕妇在选鱼时也要注意，应避免食用鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼等，因为这些鱼的汞含量较高，可能对胎儿的中枢神经系统造成破坏。
除了鱼类，孕妇每月的营养需求也是多样化的。应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。孕妇在孕期也可以适当选择一些健康的零食，如水果、坚果等，以补充身体所需的营养。
孕妇在孕期选择合适的鱼类食用，不仅可以满足自身营养需求，也有助于胎儿的健康成长。保持多样化的饮食，确保摄入充足的营养，是孕期保健的关键。
