作为婴儿健康成长的守护者，补铁是非常重要的一环。通过调整婴儿的饮食结构，增加富含铁质的食物，可以有效预防和治疗小儿缺铁性贫血。接下来，让我们为您详细介绍一些适合宝宝食用的常见补铁食品。
动物肝脏是首选。肝脏富含各种营养元素，每100克牛肝含有高达25mg的铁，而且易于被身体吸收。肝部可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝泥，便于宝宝食用。
各类猪瘦肉也是不错的选择。虽然猪瘦肉中的铁含量不算太高，但其铁的吸收率与牛肝相当，且采购加工容易，小孩子也普遍喜欢。
蛋黄也是补铁的优质食品。每100克蛋黄含有7mg的铁，虽然吸收率只有3%，但鸡蛋易于获取，储存方便，且含有其他营养成分。
动物血液也是补铁的好来源。如猪血、鸡血等，如果注意卫生清洁，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血来说，是一种价廉物美的食品。
大豆及其制品也是铁的优质来源。每100克的大豆及黄豆粉中含有11mg的铁，人体吸收率为7%，远高于米面中的铁吸收率。
麻酱也是富含铁质的食品，每100克麻酱含铁58mg，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，在婴儿食品中深受孩子们喜爱。
黑木耳和菌类也是补铁的好选择。特别是黑木耳，自古以来就被人们视为补血佳品。紫菜、海菜等海产品也是预防和治疗小儿缺铁性贫血的优质食品。
为了宝宝的健康成长，除了补充富含铁质的食物外，还要鼓励宝宝多样化饮食，摄取各种营养素，这样才能让宝宝健康成长。
