初秋时分，夏意未消，热气依旧肆虐，天空湛蓝少雨，气候干燥如沙漠之风。这样的时节，对于人体津液的损伤尤为严重，导致皮肤干燥紧绷，眼睛干涩无光。口腔溃疡等小病在这个时期也如雨后春笋般频发，不能掉以轻心。
立秋之后，我们必须警惕口腔溃疡的卷土重来。口腔溃疡虽非大病，但其带来的痛苦却足以让人寝食难安。小小的溃疡犹如磨人的小魔鬼，让你的饮食变得如履薄冰，喝水、刷牙、说话都成为一种挑战。
炎炎夏日，人们的生活节奏发生了微妙的变化。夜晚的熬夜、不良的生活习惯如嗜食辛辣、油腻食品、烟酒过度，都在无声无息中为身体加油添火，促使口腔溃疡的频发。
据美国一项调查显示，六至八月份是口腔溃疡的高发期，其中八月尤为突出。专家指出，在此期间，预防口腔溃疡尤为重要。易感人群更应注意口腔卫生，养成良好的饮食习惯。
为了减轻口腔粘膜的刺激和摩擦，我们要避免过热食物的摄入。辣椒、醋、姜、葱等刺激性食物，以及柑橘类热性水果、油炸食物和粗糙硬食都应尽量避免。要注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入，补充丰富的维生素和矿物质。
值得注意的是，口腔溃疡并非单纯的上火症状，其发病与全身健康状况息息相关。体质、饮食、睡眠、情绪等都可能是引发口腔溃疡的诱因。不可盲目自行服用降。
在溃疡发作期间，我们要采取少食多餐的原则，以半流质食物为主。每次进食后，要及时漱口，可用盐开水、生理盐水或药物漱口液，防止食物残渣加重继发感染。平时我们要保持良好的生活习惯，规律作息，坚持体育锻炼，保持大便通畅。更要保持心情愉快，充足睡眠，避免过度疲劳，这样才能有效预防口腔溃疡的侵袭。
