孩子在成长过程中，都会遇到一些挑战和难题，其中之一便是磨牙。磨牙这一现象的发生有很多原因，我们必须予以重视，尤其是要及时与孩子进行检查。
关于孩子磨牙的类型，主要有以下三种：
1、磨牙型：主要在夜间入睡后发生，也被称为夜磨牙。病人会在睡眠中做出磨牙或紧咬牙的动作，因为牙磨动时会发出“嘎嘎”的声响，通常也被称为“咬牙”。这种行为多发生在夜间，孩子自身往往并不知情，常常因为他人告知才得知。
2、咬紧型：这种类型的磨牙表现为白天注意力集中时不自觉地将牙紧咬，但没有上下牙磨动的现象。
3、复合型：兼具夜磨牙和白天紧咬紧牙的现象。
那么，孩子磨牙是病吗？实际上，孩子磨牙与睡眠时口腔内部唾液分泌减少、牙表面缺乏润滑剂有关。长期磨牙会导致牙表面的牙釉质受损，影响咀嚼功能。磨牙的原因多种多样，比如孩子在白天没有节制地玩耍，扰乱正常的生活规律而影响睡眠，会不由自主地磨牙。精神紧张、过度疲劳以及寄生虫病、睡前食用不易消化的食物等也会导致磨牙现象。
孩子磨牙可能也与某些营养素的缺乏有关：
1、缺钙：有些孩子因为平时晒太阳少、饮食不科学导致维生素D摄入不足，影响钙的吸收。一旦孩子缺钙，容易引起烦躁、夜间睡眠易惊醒，从而出现磨牙现象。这种情况下，只要及时补充鱼肝油、钙片，调整饮食，增加户外运动和晒太阳，磨牙现象便会逐渐消失。
2、缺乏维生素：患有维生素D缺乏佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会导致骨骼脱钙、肌肉疼痛和植物神经功能紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
为了帮助孩子克服磨牙习惯，我们也需要注意以下几点：
1、睡前尽量放松自己，尤其是入睡前。可以适当地做些体操运动、泡澡、听舒缓的音乐等。
2、避免刺激性食品和吸烟，改善睡眠环境。
3、尽量减少含有咖啡因等刺激性饮品或食品的摄入。
4、多吃富含维生素丰富的食物。
5、教会孩子如何放松心态，调整情绪。
6、白天时让嘴巴保持健康的休息状态，即让牙齿保持松弛，最好是嘴唇相配，牙齿相离。
7、可以通过咬苹果或生萝卜等物品让上下颌疲劳，以镇静嘴巴。
8、热敷上下颌，可以松弛咬合肌肉，也能减少头痛的机会。让我们一起努力，帮助孩子克服磨牙问题，保障他们健康成长。
