水果的外果皮蕴含着丰富的营养元素，甚至超过了果实本身。一些人选择连皮食用水果，以获取更多的营养成分而不损失任何部分。随着化肥在农业中的广泛应用，部分化肥会附着在水果的外果皮上。这些残留的化肥用普通的冷水很难彻底清洗。为了健康起见，食用水果时最好还是去皮。
孕早期：热性水果易引发“上火”
超过60%-70%的孕妇在怀孕期间会出现阴血偏虚、内火较重的情况。正如中医所说，“临产前宜凉，生完孩子宜温”，在孕早期40至50天内，孕妇最好避免食用温性或热性的水果。例如，桂圆、荔枝以及热带进口水果，都属于热性，孕妇食用后容易引发“上火”。
除了热性水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果也要有选择地食用。虽然西瓜具有利尿的功效，有些孕妇用它来缓解水肿，但过量食用却容易导致腹泻和脱水。孕初期的妈妈最好多吃一些中性化的水果，如苹果、桃子、杏子、菠萝、乌梅等。
怀孕中期：丰富多样的水果选择
进入孕中期，孕妇的身体状况相对稳定，胎儿的激素也处于平衡状态。孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
对于体质偏寒的孕妇，可以适量食用一些热性水果，如桃、樱桃、桂圆、荔枝、红枣、番石榴等。而对于体质偏热的孕妇，应避免或少量食用热性水果，选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橘子等寒性水果。
怀孕后期：某些水果食用后可能引发早产
到了孕晚期，孕妇可能会出现羊水偏少、胎动不安等情况。有些水果的食用可能会引发早产。
山楂果酸甜可口，是许多孕妇的最爱。山楂果对子宫有一定的兴奋作用，会促进宫缩。如果孕妇大量食用山楂果，可能会导致早产。
木瓜的食用也可能引发早产。木瓜中含有雌性荷尔蒙，容易影响孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，不仅对胎儿的稳定有害，还可能引发早产。在东南亚地区，当地居民会使用木瓜来避孕。
孕晚期的孕妇可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子等。但请注意，橘子要适量食用，尤其是体质偏热的孕妇更要避免过多食用，因为过量食用可能会导致色素沉着。
