作为父母，眼看着孩子即将开学却还赖在床上，想必心中焦急无比。有些父母认为孩子动作慢是不体谅他们的辛劳，有些则认为孩子是在故意作对。亲爱的父母们，你是否考虑过孩子的睡眠是否充足呢？
当站在学校或幼儿园门口，看到睡眼朦胧的孩子们不愿进门，手中紧握着早餐，那一刻，我们是否应该重新思考孩子的睡眠问题？
医学研究表明，学龄前儿童每天需要平均12小时的睡眠。而对于青少年来说，理想的睡眠时间是9小时15分钟。那么，一般小学生的睡眠需求便是其中的10小时。对于五、六年级的学生来说，如果他们晚上十点上床，第二天六点半起床，实际睡眠时间只有八个半小时，如果减去睡前的一些活动，实际睡眠时间可能会更短。
即使孩子们躺在床上的时间足够，也不能保证他们的睡眠质量就一定好。许多孩子可能因为身体疼痛、白天受到责骂、考试和比赛等压力因素而失眠。暑假里，有些青少年会连夜上网，导致入学后生活节奏混乱，失眠问题愈发严重。
如果你的孩子经常表现出失眠的迹象，例如睡眠时间充足却精神不佳、上课时经常打瞌睡、整天情绪低落、睡眠时间拖延等，那么家长需要提高警惕。此时应该咨询医生，寻求专业的建议。
作为父母，我们可以采取一些措施来改善孩子的睡眠质量。比如：培养孩子睡前互道晚安的好习惯、醒来时和孩子共同享受赖床的乐趣、接受孩子怕黑、怕独睡的情况并适度陪伴、清晨拉开窗帘让阳光入室、放置柔和美丽的音乐等等。
不只是孩子需要充足的睡眠，大人也一样。我们都应该尽量避免因事业忙碌、应酬太多而影响睡眠时间。毕竟，充足的睡眠对于每个人的身心健康都是至关重要的。
当孩子面临失眠问题时，作为父母的我们要及时关注并采取行动。通过改善孩子的睡眠环境、调整生活习惯和寻求专业医生的帮助，我们可以为孩子创造一个更加健康、快乐的成长环境。
