针对男性精子成活率低、活力质量差的问题，需要及时治疗，否则可能导致不育症，影响到后代的延续。对于这种情况，中药调养方法被认为是效果最好的。通过纯天然的植物疗法，能够取得较好的疗效。那么，针对这一问题，我们该如何应对呢？
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一、精子总活力低应该怎么办？
桑拿蒸汽、精神压力、疾病影响等都可能是导致精子总活力低的原因。要避免长时间处于高温环境，如桑拿房；要调节精神压力，保持放松；同时要注意可能存在的一些疾病影响，如附睾、输精管等生殖道或生殖腺体的疾病。
二、精子活力低的表现
精子活力低可能是弱精症的表现。长期禁欲、睾丸炎等疾病，以及不注意饮食等都可能导致精子活力低下。表现为精液中a级精子少于25%，a+b级精子少于50%。此时需要注意饮食健康，避免不良生活习惯，如接触不洁房事生活等。
三、精子活力降低的原因
烟酒过度、偏食或饮食不当等都可能导致精子活力降低。中的铬和会影响精子的数量和质量，酒精则对精子有直接的杀伤力。要限酒，同时注意调整饮食结构，多吃对精子有益的食物。
四、男人呵护精子法则
要注意避免使用影响精子产生的药物，适量运动，避免过度劳累和长时间休息。也要注意不要长时间禁欲或性生活过于频繁。这些行为都可能影响精子的质量和数量。
五、如何学会塑造活力精子？
塑造活力精子需要注意两个方面：一是避免性生活过于频繁或中断手淫等行为；二是保证充足的营养摄入，如锌、镁等微量元素和维生素。这些元素都是精子发育必不可少的元素，缺乏会影响生育能力。男性要注意饮食均衡，保证充足的营养摄入。同时也要注意避免长时间处于高温环境和其他可能影响精子活力的因素。通过这些措施，可以提高精子的质量和数量，从而增加生育机会。
