孩子在成长的路上总会遇到一些小挑战，其中夜间磨牙便是其中之一。这个问题看似平常，却隐藏着许多潜在的风险和伤害。作为父母，我们需要及时采取有效的预防措施，确保孩子健康成长。
让我们来了解一下孩子磨牙可能带来的伤害。磨牙不仅会影响睡眠质量，让孩子从深度睡眠中惊醒，还可能影响到脸部肌肉和关节的健康。长期磨牙会导致下颌关节及局部肌肉的酸痛，影响日常用餐、说话等行为。更糟糕的是，磨牙还可能导致咀嚼肌变得发达，使孩子的脸形发生改变。磨牙还会对口腔健康造成影响，牙齿磨损、牙釉质受损都是常见的问题。更糟糕的是，磨牙还可能对孩子的心理造成影响，长期磨牙导致的脸部疲劳和疼痛可能让孩子产生心理负担。磨牙还可能影响咬合功能，影响正常的咀嚼能力。
那么，如何预防孩子磨牙呢？临睡前要让孩子充分放松。睡前适当的体操运动、泡澡、听音乐等都是不错的选择。父母可以在睡前与孩子一起阅读、交流，帮助他们放松情绪，释放白天的压力和紧张感。要让孩子避免过度劳累和兴奋。
要控制孩子的饮食，少吃刺激性食物，避免液体刺激和吸烟。尽量避免含有咖啡因等兴奋物质的饮料和食物。现磨咖啡、巧克力、可乐等应尽量减少。多给孩子吃富含维生素的食物。
保持嘴唇在健康的休息状态也很重要。白天要让牙齿保持松弛，最好嘴唇闭合，牙齿稍微分开。还可以通过咬苹果或生萝卜等方式让下巴得到锻炼，以此镇静嘴唇。热敷上下巴可以放松咬合肌肉，减轻头痛的机会。
白天尽量不要让孩子玩得太兴奋或太累。睡前不要和孩子玩激烈的游戏，也不要给孩子看喜剧、恐怖电影等。让孩子们在睡前有一个稳定的情绪入睡。妈妈们可以在睡前给孩子讲故事，和孩子聊天，让孩子倾诉自己的心情和烦恼。这样，孩子们可以安心入睡，远离磨牙的困扰。
