孕妇贫血怎么办？补血吃什么？
孕妇发生贫血，不必过于忧虑，我们可以通过一些食物和营养补充来帮助改善。对于贫血的孕妇来说，以下食物是很好的选择：
1. 樱桃：作为含铁量高的食物，樱桃是对血液非常有益的食物。枣、龙眼、红糖、枸杞、黑木耳、红花生等食物也是补血的好选择。动物内脏和血液，如鸡肝、猪肝、鸭血等，同样对孕妇的血液有很大的好处。
2. 豆制品：如大豆、红豆、豆浆、豆腐等，不仅有助于补充血液，还有助于孕妇分泌乳汁。多吃富含纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、玉米、红薯和南瓜等，也有助于改善血液状况。
3. 蔬菜和水果：虽然很多水果中的铁含量不高，但其中的丰富维生素有助于身体吸收铁。严重贫血的孕妇应按照医生的建议进行医院补血。
那么，有哪些食物是孕妇补血的首选呢？
1. 黄花菜：黄花菜的含铁量特别高，比菠菜高出20倍，还富含维生素A、B1、C以及蛋白质等营养素。它还有利尿健胃的作用，对胎儿发育也有很大的帮助。
2. 黑米：黑米具有多种功效，如明目活血、暖胃、清肝润肠等。对于头晕、贫血、白发、腰膝酸软等症状有很好的效果。长期服用黑米还可以延年益寿。
3. 瘦肉：瘦肉和动物肝脏的铁含量丰富，且很容易被人体吸收和利用。孕妇每周适量食用两次动物血和肝脏，比食用红枣效果更好。
4. 南瓜：南瓜被誉为补血佳品，它富含植物蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及钙、铁等营养素。其中的钴是维生素B12的组成部分，而锌能直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。
对于贫血的孕妇来说，除了以上推荐的食物外，还需要注意均衡饮食，确保各种营养素的充足摄入，这样才能更好地保障母婴健康。
