关于宝宝成长过程中，水、牛奶和果汁的摄取，有一个平衡点需要掌握。这些饮品确实对宝宝的健康成长至关重要，但过量饮用却可能适得其反。那么，如何把握饮用的度呢？让我们参考美国专家为宝宝精心设计的每日饮用计划。
关于牛奶的摄取量，大约每日应控制在两杯左右。在宝宝两岁以后，逐渐从全脂牛奶过渡到脱脂牛奶或只含有1%脂肪的牛奶。如果每日饮用量超过三杯，可能会抑制宝宝的食欲，因此需要合理控制。
对于水的摄取量，大约每日四杯左右。为宝宝准备足够的水非常重要。不妨尝试挑选一些形状可爱的水杯，比如水果形、小人形或冰块形等，这样可以激发宝宝喝水的兴趣。
果汁的摄入则应该适量控制。虽然最近的研究表明果汁不会给宝宝带来多余的脂肪，但是过量饮用可能会导致腹泻和腹痛。建议只在宝宝吃饭时适量饮用果汁，并且确保只给宝宝饮用100%的纯果汁。注意保护宝宝的牙齿，避免在餐后立即饮用果汁。
除此之外，还有一些报道提醒我们：功能饮料不适合给孩子饮用；含乳饮料如果替代牛奶给宝宝饮用可能会影响孩子的正常发育；咖啡饮料也不适合宝宝饮用。让我们为宝宝选择健康、合适的饮品，陪伴他们健康成长。对于鲜榨果汁，虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。在宝宝的成长过程中，合理搭配、适量摄取是关键。专家建议，对于婴幼儿来说，鲜榨果汁的饮用量也需要适当控制。
