随着研究的深入，心理学家和社会学家发现食物与性格之间有着密切的联系。针对不同类型的性格特质，他们提出了相应的饮食建议。对于那些情绪波动较大、情绪不稳定的人，建议多摄入碱性食物，如富含钙的大豆、菠菜、牛奶等。维生素B和C的摄取也非常重要。对于优柔寡断的人来说，除了以肉为中心饮食习惯外，还需多吃富含维生素A、B、C的新鲜水果和蔬菜。多心多疑的人则需要保证一日三餐高蛋白食物的摄取，如牛肉和乳制品。对于不安者而言，除了摄入钙和维生素外，动物性蛋白质的补充也是必不可少的。维生素B族的食物如啤酒、牛奶等也是不错的选择。消极依赖者应该控制甜食的摄入量，而多吃富含钙和维生素B1的食物。对于那些做事虎头蛇尾的人，建议多吃胡萝卜、田螺等蔬菜，并适当减少肉类食物的摄入。对于性格固执的人来说，多吃海藻类食品有助于软化脑神经纤维。而那些以自我为中心的人则需要减少糖分摄入，增加鱼肉和蔬菜的摄入量。通过选择对应的食物来改善性格中的弱点或调整情绪，是一种既健康又有趣的方式。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过饮食的调整来获得更完美的性格无疑是一种令人愉悦的体验。
