情感智能涵盖了五种核心能力：
1. 深入了解并准确表达自己的情感，真正把握自身真实的感受。
2. 有效掌控自我情绪，并延缓满足自身欲望，具备坚韧的自制力。
3. 体察他人的情感，以适切的方式回应他人的情感，展现同理心与关怀。
4. 以乐观的态度面对生活中的挑战与困境，不畏艰难，保持积极的心态。
5. 妥善处理人际关系，和谐地与周围人相处，维系良好的社交技能。
那些情感商数高的人们，能够驾驭自己的情感冲动，不贪图短暂的快乐与满足。他们明白如何驱动自己去努力，善于在人际交往中捕捉他人的暗示与细微情感。人生的荣辱成败，对他们来说，更像是磨砺情感的砺石。
若父母具备这些素质，并将之融入对孩子的指导中，孩子们便更容易拥有这些能力。为了提升孩子的情感智能，家长们可以从以下几个方面着手培养：
1. 引导孩子形成正确的情感反应，让孩子养成良好的情感习惯，懂得如何适时、适当地表达情感。
2. 教授孩子学会准确表达自己的感受。在人际交往中，不能正确表达感受与想法往往会引起误解与偏见，影响人际和谐。
3. 辅助孩子学会调控自己的欲望。父母可以通过生活中的实例教育孩子，实现愿望需要不懈努力、克服重重困难，而非一蹴而就。
