产后恢复身材的五个妙招，轻松助你重塑自信身姿
一、搓腿大法，小鸟腿轻松打造
在沐浴时，涂抹上沐浴乳以减少摩擦，站在与腰部同高的地方，如洗漱台或水管道旁，双手搓揉大腿根部至膝盖的位置，先顺着方向搓50下，再反方向搓。若你能坚持每天搓一百下，效果将会更加明显。
二、刮腿新风尚，轻松减重
购买一只水牛角的刮痧板，在腿上涂抹保湿乳液后，按照穴位从上至下刮拭，每个穴位刮20下。刮痧时要快速且用力，直至刮出红道道。建议每晚睡前进行，刮完后避免触碰冷水，立刻休息。
三、踩踩即瘦法，塑造完美腿型
穿上硬底鞋，脚板踩在一砖块上。通过这种方法，我已经感受到了小腿的变化，腿型更加纤长，屁股也微微上翘。
四、定制负跟鞋，适合肌肉型腿型
你可以要求修鞋铺为你制作前高后低的负跟鞋，后跟约1厘米高，前掌不超过4厘米。这种鞋特别适合肌肉型腿型的人。穿上它，你的腿部线条将会更加流畅。
五、空中自行车挑战，塑造大腿完美曲线
躺在床上，将脚抬高，做出蹬自行车的动作。完成后，将腿保持80度的分开状态，合并80次。这项运动对大腿内侧的线条塑造非常有效。睡前只需几分钟，轻松塑造美丽大腿曲线。
