孕期健康，从血常规开始
孕期的血常规检查是保障母婴健康的重要一环，它能及时发现贫血状况，确保宝宝的健康成长。在妊娠早期，你可能会感受到乳房的刺痛、肿胀和瘙痒，这些都是妊娠期间的正常生理现象。乳晕颜色会加深，乳房皮下静脉更为明显，乳头也会更加突出。
要想顺利度过孕期，不良饮食习惯的改善至关重要。让我们来看看哪些饮食习惯需要摆脱。
一、垃圾食品的诱惑
“垃圾食品”中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手。这种脂肪会增加女性不孕的风险，高达70%以上。日常饮食中的反式脂肪热量占据约2%，意味着每天我们可能会摄入高达4克的反式脂肪。这个数字很容易达到，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圆饼就足够让你超过这个标准。孕期要特别警惕垃圾食品的摄入。
二、偏食与节食的隐患
孕期，为了满足胎儿和自身的需求，我们必须从饮食中获取充足的营养。特别是在怀孕的头三个月，受精卵处于分化最旺盛的时期，各种器官系统正在形成，此时需要越来越多的营养和微量元素。如果孕妇偏食或节食，身体所需的各种营养素不能及时补充，会导致微量元素的缺乏，给宝宝带来伤害。孕期应保持均衡饮食，确保各种营养素的摄入。
为了宝宝的健康，让我们在孕期保持健康饮食习惯，为母婴健康打下坚实的基础。
