怀孕之后，准妈妈们随着宝宝的成长也开始忧心忡忡，不断寻求孕育经验。大多数人的经验分享都是基于个人经历和感受，缺乏科学合理的依据。如今，越来越多的人开始倡导自然分娩，认为这是让宝宝在分娩过程中通过产道的挤压刺激其脑和肺的发育，让宝宝更健康聪明。自然分娩需要承受长时间的疼痛，这让许多准妈妈感到焦虑。那么，如何确保自然分娩顺利进行并减少痛苦呢？这涉及到几个关键因素。
准妈妈需要了解胎儿释放的能量——产力。当胎儿成熟并准备降生时，准妈妈需要通过产力将胎儿推出。这种产力具有节律性、对称性等特点，能够确保宝宝安全娩出，同时避免对宝宝的伤害。临产前，准妈妈会感到一阵一阵的腹痛，这是子宫收缩的表现。在这个过程中，准妈妈需要保持耐心和信心，因为过急、过慢、过强、过弱的子宫收缩都可能对妈妈和宝宝造成伤害。医生通常不会随意干预自然分娩过程。
胎儿需要通过产道才能从阴道娩出。产道包括骨产道和软产道两部分。软产道是由子宫下段、宫颈、阴道及盆体皮下组织组成的弯折管路，在分娩时会因为子宫收缩和胎儿头位的挤压而逐渐扩大。而骨产道则是一个形状不规律的椭圆型弯折管路，胎儿需要根据这个路径进行旋转并通过。宝宝的头部必须适应妈妈产道的最大径线才能成功娩出。如果妈妈的骨盆有异常或宝宝过大，都可能导致分娩困难。
宝宝的尺寸以及其在妈妈子宫里的位置也是自然分娩中的重要因素。宝宝的头径需要适应妈妈骨盆的径线才能顺利娩出。如果宝宝的体重过重，超过妈妈骨盆的相对固定径线，就可能造成分娩困难。准妈妈需要注意营养均衡，避免让胎儿成为巨大儿。
小宝贝们在妈妈的子宫里，姿态很重要。如果躺的位置不太对，比如仰面朝天、屁股或腿朝下、头顶部不紧贴乳房等，就无法轻松地在产道里转身适应产道的形状，甚至可能被卡住而危及娩出。遇到这种情况，妈妈们也无能为力，只能依靠医生的帮助。除了胎儿的姿势，孕妇的精神状态也不容忽视。焦虑紧张不仅影响孕妇的情绪和精力，还会让她们对疼痛的敏感度增加，导致大脑皮质中枢神经的命令发放混乱。
小宝贝要来到这个世界，需要启动子宫收缩推动分娩，这必须听从大脑皮质的指挥。孕妇的精神状态会直接影响大脑皮质中枢神经的指令传输，导致产力过强或过弱，影响宝宝的下降和旋转，使分娩过程进展缓慢。胎儿在子宫里待的时间过长，容易导致宝宝缺氧、室息甚至死亡，即使存活下来，宝宝也可能出现智力低下等问题。精神因素还可能引发产后出血。
那么，为了顺利分娩，我们的准妈妈们应该怎么做呢？分娩是自然的繁衍现象，绝大多数妈妈都能平安度过。准妈妈要有乐观的心态，了解自然分娩对宝宝未来成长发育的益处，坚定信心。要认识到分娩是一个漫长而痛苦的过程，只有经过足够的疼痛，产道才能充分扩张，胎儿才能顺利娩出。疼痛是不可避免的。当逼着胎儿离开母体的子宫收缩来临时，不要感到焦虑、担心和无法承受。要做好孕期检查，及时发现并处理孕期的不利条件。注意调整饮食结构，避免营养不良导致胎儿过大，影响分娩进程。在分娩期间多听取医生建议，选择适合的分娩方式。在分娩过程中不要擅自做主，应听从医护人员的指导。只有这样，才能为顺利分娩做好准备。
