传统观念让许多女性在婚后变得被动受孕，无法讨论计划怀孕的问题，更不用说在孕前进行身体锻炼。很多女性在怀孕后才发现自己的身体不适合生育或可能对胎儿发育造成危害，导致无法弥补的遗憾。这样的事情在生活中屡见不鲜，不仅是家庭的遗憾，也对女性的身体造成了极大的伤害。我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妇，在孕前应注意以下事项：
对于体重超标的女性，孕前减肥至关重要。制定一个周密的减肥计划并严格遵守。因为过于肥胖的女性在怀孕后容易出现孕期糖尿病，不仅对身体有害，还可能导致胎儿在母体内发育或代谢出现问题，如胎儿高胰岛素血症和巨大胎儿。计划怀孕且体重超标的女性，应在孕前3个月减少脂肪、淀粉和糖分的摄入，并增加体育锻炼或运动，直至体重恢复正常后再考虑怀孕。丈夫们应该帮助妻子合理安排饮食，一起进行体育锻炼或运动，达到孕前身体要求。我们相信：这样的夫妇将迎来一个健康聪明的宝宝。
关于运动。传统观念认为女性怀孕时应尽量减少户外活动和运动。随着科学和医学的发展，越来越多的证据表明，夫妇双方在孕前进行适当规律的运动，不仅可以促进女性身体激素的有效分配，保证孕期激素平衡和精子的顺利着床，防止孕早期流产，还可以促进胎儿在母体内的发育以及宝宝日后的身体灵活性。适度的体育锻炼还可以提高丈夫的体质，保证精子的质量。对于每一对计划怀孕的夫妇来说，应该在怀孕前进行一段时间的有规律的运动。例如，夫妇双方可以在孕前3个月共同参与适合和有效的健身运动或体育锻炼，如跑步、瑜伽、游泳、太极等，以提高各自的体质，为怀孕奠定坚实的基础。
让我们共同为迎接健康聪明的宝宝做好充分的准备。
