随着分娩的临近，孕妇们会经历一系列明显的生理变化。这些迹象预示着临产期的到来。不规律宫缩是早期的一个明显迹象，通常在夜间频繁出现，而在白天则逐渐消失。伴随着每一次宫缩，孕妇可能会感到轻微的腰酸背痛和腹部胀痛。在接下来的1至2天里，阴道会排出少量坚韧的黏液，这被称为“见红”，标志着分娩的即将开始。
由于对分娩的误解和夸大其痛苦程度，许多孕妇会产生恐惧和焦虑情绪。这种紧张状态不仅会影响分娩过程，还会对产妇的心理状态造成负面影响。为了缓解这种压力，有几种有效的应对策略。
在临产前后，家人的陪伴和助产士的指导是非常重要的。他们可以与产妇进行对话，讨论一些产妇感兴趣的话题，同时解释分娩过程，让产妇了解分娩知识，这样可以有效地减轻分娩过程中的不适，并减少对子宫收缩的感知力。
调整呼吸频率和规律也是一种有效的缓解方法。当身体活动或情绪紧张时，呼吸频率会增加。通过主动调整呼吸频率和节奏，可以减轻分娩带来的压力，增强产妇的自我控制感。当其他注意力分散的方法无法帮助产妇缓解不适时，可以尝试慢-胸式呼吸、浅式呼吸和喘吹式呼吸等不同的呼吸方式。
采用一些让产妇放松的方法也是很有帮助的。例如，家人或助产士可以触摸产妇的紧张部位，并指导其放松。他们还可以不断鼓励夸奖产妇，解释进展情况。对于喜欢音乐的产妇，可以选择一些轻缓舒适的音乐来帮助放松。
当宫颈口完全打开时，产妇会感到一定的疼痛缓解，并有一种要大便的感觉。这时，工作人员会指导产妇如何正确屏息用力。产妇需要调整自己的心态和体力，紧密配合，正确用力，以加速产程。否则，消耗过多精力可能会导致产程延长，增加胎儿宫内窒息和脑出血的风险。
