新手妈妈们，迎接金猪宝宝的也要警惕“Babyblues”的阴霾
随着小宝贝的降临，大约有一半至四分之三的女性会经历一段被称为“Babyblues”的情绪波动期。而对于大约一成到一成五的新手妈妈来说，这种情况可能会更加明显，其背后的原因便是产后抑郁症。在喜悦的新手妈妈们也需要关注自己的情绪调整，避免产后抑郁的困扰。
许女士就是一个生动的例子。曾经活泼开朗的她，在生下宝宝后变得情绪低落，常常感到委屈和想哭，担心无法照顾好宝宝。她认为自己可能患上了产后抑郁症。于是，她尝试用书本上的方法调整情绪，如听歌、阅读、散步等，虽然短期内有所好转，但情绪很快又陷入低谷。这种不良的情绪状态持续了一个月才逐渐恢复。
北京市海明心理辅导管理中心的咨询师在工作中发现，许多产妇会自我诊断，认为自己得了产后抑郁症。实际上，产妇在分娩后三天内，由于女性激素的快速变化，心理状态也会随之变化。大多数女性的预兆并不明显或短暂，可能会出现一段时间的性格不稳定，如莫名其妙的哭泣或心情不佳，持续数周至数月。有些情况不需要治疗，两周后会自动走出抑郁情绪。每个人的产后抑郁表现方式不同，一般表现为消沉、悲伤、焦虑、易怒、懒散、食欲不振、睡眠不好，对事物缺乏兴趣、性冷淡、对宝宝不关心等。
专家提醒，陷入严重情绪消沉的产妇才可能被确诊为产后抑郁症。这种情绪可能在分娩后几周内或半年后出现，长期症状可能会持续两年。产后抑郁应及时发现和处理，拖延时间越久越难以治愈，风险也越大，严重的甚至会有轻生的倾向。
对于有自我感较差的产妇，首先要想到寻求帮助。对于压抑的产妇，家人应鼓励她们选择她们觉得合适的人来倾诉。对于懒散的产妇，家人应鼓励她们从做简单的事情开始，慢慢恢复状态。而对于缺乏主观能动性的产妇，如发展到不洗脸、不想吃饭的程度，则需要去医院就诊。
产前情绪偏向抑郁的产妇在产后可能更容易引发抑郁症。对于已经有抑郁情绪的产妇，可以通过注意力转移法来疏导情绪，比如听歌、阅读、聊天等。
需要注意的是，有胎死腹中经历、生产时有外伤、婚姻生活不幸福、怀孕期下岗、搬家等生活变化、缺乏福利保障、社会动荡以及家中存在男尊女卑思想的产妇，都需要特别关注其产后抑郁情绪。
