有些孩子在睡梦中会不自觉地磨牙，这个习惯不仅会影响孩子的睡眠质量，还会对他们的脸型产生潜在的危害。对于这种现象，家长们应该怎么办呢？让我们一起来听听专家的建议。
以前人们普遍认为磨牙是由于寄生虫引起的，但随着卫生条件的改善，寄生虫感染率大大降低，因此寄生虫已不再是磨牙的主要原因。那么，究竟是什么原因导致儿童磨牙呢？
1. 肠道寄生虫：孩子肠胃里的裂头蚴可能会引起腹痛和夜间磨牙。遇到这种情况，家长应该及时带孩子去医院驱虫，并教育孩子养成良好的生活习惯。
2. 缺钙：孩子体内缺乏足够的钙质也可能导致夜间磨牙。解决办法是给孩子补充维他命D和钙质，促进钙的吸收，避免夜间磨牙。
3. 睡前吃零食：孩子睡前吃零食不仅容易引起蛀牙，还会让肠胃在夜间持续工作，导致磨牙。家长应该避免让孩子养成睡前吃零食的习惯。
4. 精神过度紧张：孩子晚上神经过度兴奋也会刺激大脑皮质，引发夜间磨牙。家长应该尽量避免孩子在睡前情绪和情绪过度紧张的情况。
5. 牙齿排列不整齐：孩子牙齿排列不整齐容易导致口腔内部咀嚼肌不协调，进而引发夜间磨牙。解决办法是定期带孩子进行口腔检查，发现牙齿不整齐及时矫正。
那么，如何预防磨牙呢？
1. 睡前尽量放松心情，可以适当做一些体操、泡澡、听轻音乐等。
2. 避免刺激性食品和吸烟，改善睡眠环境。
3. 尽量避免含有咖啡因等兴奋饮料或食品，如咖啡、巧克力和可乐等。
4. 多食用富含维生素的食物。
5. 学会放松，保持良好的心态。
6. 热敷上下巴，可以松弛咬合肌肉，也能减少头痛的机会。
7. 保持正确姿势，背不直也会导致磨牙。
8. 睡前一定要刷牙，晚餐不要过饱。
9. 日常生活中注意补充钙质。
10. 让嘴唇在白天保持休息状态，即让牙齿保持松弛。
睡眠质量中磨牙问题虽然普遍，但常常被人们所忽视。专家提醒，当睡眠中出现磨牙、打呼噜的情况时，必须尽早到正规医进行治疗。磨牙往往不易被患者察觉，因此周围的朋友和家人要给予关注和提醒。希望每位家长都能关注孩子的睡眠状况，确保他们健康成长。
