尽管产后抑郁症可能发生在每一位产妇身上，但有一些因素会显著增加其风险。
有精神疾病史尤其是抑郁症病史的产妇，患产后抑郁症的几率较高。研究表明，患有产前抑郁症的女性，产后抑郁症的发生率是未患病女性的七倍。这包括青少年和成年期的所有阶段，需警惕任何可能被忽视的抑郁症迹象。
严重的经前综合征也会增加患产后抑郁症的风险。由于产后抑郁症部分源于产后荷尔蒙的变化，特别是在断奶后。对于那些对荷尔蒙变化敏感，如经前综合征或服用避孕药后产生负面情绪的女性，需特别关注。
完美主义性格的产妇由于对产后角色期待过高，遇到困难时不愿寻求帮助，可能难以适应新妈妈的角色。如果丈夫参与照顾孩子的频率较低，或者产妇在丈夫的精神支持上感到缺乏，那么她们感受到的压力会更大。
孕期经历情绪波动的产妇，如搬家、亲友离世或战争等，都更容易引发产后抑郁症。许多病例显示，大多数女性在孕期就已经表现出产后抑郁症的征兆，其中许多人在产后的轻度抑郁会进一步恶化。
如果您存在以上风险，与丈夫分享尽可能多的信息至关重要，例如学习产后抑郁症的征兆，并鼓励他多关心您。孕期与产后抑郁症咨询师进行沟通是明智之举，以便在需要帮助时，不浪费时间去寻找资源。
提前关注这个问题，可以创建一个避免或减轻产后抑郁症严重后果的环境。不管是否容易患上产后抑郁症，以下建议可帮助您更容易适应母亲的角色：
1. 加入一个支持小组：社区或医院的新妈妈小组可以减轻您产后的压力，同时您可以了解其他新妈妈的感受。
2. 咨询医生：由于这些医生经常与产妇交流，因此他们更能快速识别产后抑郁症的症状。选择一个可以倾诉的对象非常重要。
3. 在家寻求帮助：如果没有经济能力雇用保姆，就尽量找朋友或家人帮忙。如果您晚上不能喂奶，请丈夫帮忙或使用设备，让丈夫也能分担责任。记住，不要害怕向丈夫寻求帮助。
让我们共同努力，为所有新妈妈创造一个更加支持和理解的环境，帮助她们顺利度过这一人生重要阶段。
