关于婴儿晒太阳与营养摄取的重要须知
让我们谈谈婴儿晒太阳的正确姿势。隔着玻璃晒太阳似乎是个不错的选择，但实际上紫外线很少穿透玻璃，这样的“晒”太阳等于无效。为了让宝宝吸收到足够的阳光，务必前往户外。但在户外时，母亲们可能会过于谨慎，给婴儿穿得太厚，严格遮挡皮肤。这样，皮肤中的物质就无法转化为VD，即便晒了太阳也无法达到目的。正确的做法是尽量露出婴儿的皮肤，让紫外线照射，这样皮肤可以自然合成VD，对婴儿来说既安全又有效。
接下来是钙剂的摄取问题。许多妈妈认为宝宝一岁后就不再需要钙剂了，但事实上，根据我国的儿童饮食调查，饮食中的钙并不能满足孩子们的成长需求。一岁的宝宝每天仍需要继续服用钙剂，直到两岁，剂量约为150-300毫克。钙剂并不是随便吃吃的，有些妈妈喜欢把钙剂混入牛奶、米汤或稀粥中给宝宝食用。这种做法并不利于钙的吸收，因为食物中的植酸会影响肠道对钙的吸收，脂肪过多还会形成皂钙，影响补钙效果。
关于VA的摄取量也要重视。VA是人体必需的营养素，但并非越多越好。摄入过多会导致中毒。给宝宝服用VA时务必遵循医生的指导。最安全的方法是母乳喂养和通过日常饮食提供丰富的VA食物。在给宝宝晒太阳时也要注意天气选择。南方地区雨天或雾天较多，这些天气会影响紫外线照射和皮肤中VD的合成。应选择有阳光的天气带宝宝去户外晒太阳。
市场上的各种儿童保健用品如钙片也备受关注。这些钙片口感好、颜色鲜艳、形状可爱，很受宝宝们的喜爱。这些钙片可能含有大量的人工色素和香精，对宝宝的健康成长并无益处。长期食用这些钙片可能导致宝宝食欲减退、肥胖等问题。建议优先选择天然来源的钙片或通过日常饮食如牛奶、豆制品等补充钙质。为了宝宝的健康成长，请务必重视这些婴儿营养摄取的建议和须知。
