钙，这一人体不可或缺的关键营养元素，对于正处于成长发育高峰期的少年儿童来说尤为重要。特别是在婴儿期，骨骼中的钙大约每1～2年就会完成一次全面的更新。随着春季的到来，阳光充足，人体皮肤经太阳照射能够产生丰富的维生素D。维生素D不仅有助于食物中钙的吸收，还促进了钙在骨骼中的沉积。但如果只给宝宝补充了丰富的维生素D而忽视了钙的摄入，就可能导致宝宝血液中钙的流失，进而引发手脚抽动，也就是我们常说的“排风”或“腿抽筋”。这种情况在婴儿期尤为常见。
为了确保宝宝的健康成长，我们必须在补充维生素D的确保充足的钙摄入。每日摄取400～450毫升的配方奶粉或牛奶，就可以满足宝宝对钙的需求。
缺钙在宝宝身上会有三种主要表现：
轻微缺钙的宝宝可能会表现出烦躁、易哭、睡眠不安、易惊醒、多汗、长牙迟缓等症状。
如果缺钙严重，可能会导致佝偻病的症状，甚至引发各种骨骼畸形，如方颅、乒乓球头、手镯或脚镯、肋外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。
还可能影响宝宝的肌肉张力、运动功能发育以及大脑皮质功能等，出现表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力下降等问题。
根据我国的营养学建议，不同年龄段的孩子每日饮食中钙的需求量为：
0～6个月纯母乳喂养的婴儿需要300mg/日，奶粉喂养的需要400mg/日；
6～12月的宝宝需要400mg/日；
1～4岁的宝宝需要600mg/日；
4～十一岁的儿童需要800mg/日；
而11～18岁的青少年则需要达到1000mg/日。确保孩子充足的钙摄入是每一位家长的重要任务，关系到孩子的健康成长。
