雾霾天气应对策略：全方位防护，健康生活
雾霾天气，少开窗为佳，最好在太阳出来后再通风换气。外出时，务必佩戴口罩，以阻挡粉尘颗粒进入体内。特别推荐棉质口罩，因其普遍适用且易于清洗。回家后，第一时间清洁面部及裸露肌肤。
雾天是心血管患者的“危险日”，空气中的含氧量下降，可能导致胸闷、血管痉挛等问题。尽量避免晨练或长时间户外活动。
在雾霾严重的都市中，皮肤直接接触外界空气易受损。深层清洁肌肤、清除毛孔内的污垢是自我保护的首要步骤。回家后，务必及时洗脸、洗手、漱口，并用棉签清洗鼻腔。
切记避免挖鼻孔。鼻毛是抵抗雾霾中细小颗粒的第一道屏障，挖鼻孔会破坏这一防线，让有害物质有机可乘。
居室卫生至关重要。大雾天气要特别注意通风换气，保证空气清新。勤打扫房间卫生，不给病菌滋生提供环境。推荐家用空气净化器，如创迈至尊白系列，无辐射，适合家庭使用。
雾天日照少、光线弱、气压低，可能影响人们的情绪。建议保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮食清淡，多吃豆腐、牛奶等食品，适量补充维生素D。
多喝“清肺除尘”茶饮，如桐桔梗茶、桐参茶等，帮助身体排出毒素。这些茶饮能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体清除体内的有害物质。
饮食也是雾天防护的重要一环。选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬果。这样不仅能补充各种营养，还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。少吃刺激性食物，多吃清肺化痰的食品，如梨、枇杷等。
