经过两年半的全母乳喂养，我终于通过引导的方式，让墨墨无痛地戒掉了母乳。虽然不完全算是自然离乳，但我采用了一些小方法，让他在没有任何哭闹的情况下戒掉了奶睡，进而成功断奶。这种方式的自然离乳也算是一种成功的尝试。
如何让孩子更好地戒奶？我们需要让孩子做好心理准备。如何知道孩子是否准备好呢？我不会强制他接受结果，而是要帮助他做好不喝奶的心理建设。通过引导的方式，让孩子自己决定是否接受不喝奶，而不是单纯地不准他喝奶。
在戒奶的过程中，我将其分为几个阶段：蕴酿期、准备期和戒奶期。在蕴酿期，我们先要戒掉孩子将母乳作为安抚的习惯。如果孩子有午睡需要奶睡的情况，可以先不改变，主要是戒掉其他情绪上的安抚。这个过程需要建立在孩子已经可以正常吃三餐，不再以奶为主食的基础上。
以墨墨为例，我们大约在一岁多开始，不再刻意告诉他不能讨奶。但他情绪不好时，我不会主动给他奶喝。而是用口语上的安慰，再加上其他东西来转移他的注意力。妈妈也要注意自己的穿着，不要让孩子看到就想喝奶。在白天，妈妈不要主动问孩子要不要喝奶，当他想睡觉但没开口讨奶也没哭闹时，试着不要喂。
在墨墨快满两岁的时候，我开始考虑是否要戒掉夜奶。我不想用激烈的方式，因为不希望给他造成心理阴影。我认为喝母乳是一个习惯，但并不是坏习惯，因此没有必要一定要用强烈的方式要求他停止。于是，我决定等他自己准备好再来戒母乳。这里的准备并不是指他有一天突然自己开口说不想喝了，而是通过循序渐进的方式引导他。妈妈需要坚持这个过程，尤其是在孩子生病的时候容易破功。但是不要频繁改变策略，否则孩子会混淆。在这个过程中，我也持续了将近半年时间。
其实一开始成功减少白天的母乳量时，我就已经觉得很满足了。真的没想到再进一步让他戒夜奶会这么顺利。我想是因为之前做得够充分吧！妈妈一定要坚持住！尤其在孩子生病的时候容易放弃戒奶的计划但是也不要轻易的改来改去这样会对孩子的认知产生混乱容易让他们觉得无所适从这是最重要的原则在整个过程中不断鼓励他赞美他让他知道不喝奶也可以很棒让他有安全感很重要加油！相信每一个妈妈都能成功帮助孩子戒掉母乳让孩子们都能健康成长！准备期：
每天尝试与孩子沟通，告诉他已经长大了，不再需要依赖喝奶入睡。虽然每次提及这个话题，孩子都点头表示理解，但实际行动上，他还是会在睡前寻求母乳的安慰。这可能是因为之前网络上的妈妈分享的例子给了我们一些希望，但我们的小家伙似乎比我们想象的要固执一些。于是，我们采取了碎念的方式，在他喝奶时不断提醒他可以尝试自主入睡。当他在快要入睡的模糊状态时，我们会轻轻引导他放开吸吮母乳的嘴巴。这个过程虽然起初很难，但经过持续不断的努力，他逐渐开始接受并实践这个新的习惯。这个过程对我们来说更像是一场毅力之战，每天不断重复洗脑和碎念，终于取得了初步的成果。
正式戒奶睡：
我们重新规划了孩子的睡前仪式，帮助他重新培养睡眠习惯。原本的睡前流程是洗澡、讲故事、喝奶、睡觉，现在我们改变了这个流程，避免与新的睡前仪式过于相似。例如，我们将洗澡时间改到了下午，晚上不再讲故事，这样孩子就不会把洗澡和听故事与喝奶紧密联系在一起。一开始，我们调整了孩子的作息，让他不睡午觉，这样晚上他就会因为疲劳而更容易入睡。在这个过程中，我们采用了多种方法帮助他入睡，如开电视给他看（虽然这不是最好的方式，但在我们看来比奶睡更容易戒掉），带他进房间但不提及睡觉的事情，只是做静态的活动来培养睡觉的气氛。
在睡前半小时，我们会带他进入房间，可能是看电视或玩玩具（不提及睡觉以避免引发他的抗拒心理）。在这个过程中，我们会先让他刷牙，然后进行一些静态的活动来培养睡眠气氛。因为没有了午睡，他通常在晚上已经相当疲劳，所以很容易入睡。我们会尝试让他趴在身上看电视或听故事机，同时为他抓背或拍背，这种带有节奏感的动作会帮助他更快地入睡。虽然一开始他半夜还是会醒来讨奶，但我们已经开始逐渐改变这个习惯。在这个过程中，我们依然会不断强调他已经长大了，可以自主入睡而不需要依赖母乳。经过几天的调整，宝宝晚上的睡眠状况有了显著的改善。原本，宝宝总是半夜醒来寻求母乳，而现在，他逐渐形成了新的习惯：一直安睡至清晨，不再中途醒来讨奶。起初，我以为他还会像往常一样继续贪睡，于是继续给他喂奶，但他吸得时间比以往都要久，且没有继续入睡的迹象。于是，我决定带他起床吃早餐，远离那张曾经让他频繁醒来的床。渐渐地，我发现他已经习惯了新的作息模式，喝奶的时间从睡眠中转移到了早晨起床后。
随后，宝宝的日常作息逐渐规律起来。每天晚上，他总会按时进入房间，经过刷牙、看电视或玩玩具的放松后，他会在我的陪伴下入睡。即便有时他会半夜醒来哭闹，我也不再给他喂奶。我会根据他的哭声大小和频率来判断如何应对。如果是小声的哭泣，我就让他自己平复情绪；如果是大声哭闹或是持续时间较长，我就会给予他一些安抚，帮助他重新入睡。
最让我惊喜的是，以前奶睡时，宝宝总是半夜频繁醒来，没有奶吃就无法再次入睡。而现在，他的睡眠变得更加深沉，可以连续睡6至8小时，甚至更长时间。整体而言，他的睡眠品质有了极大的改善。
对于正在为宝宝戒奶断奶的妈妈们，我有一些重要的提醒。孩子奶睡主要是出于对妈妈的依赖和安全感。在戒奶期间，妈妈应该给予孩子足够的陪伴和安全感，即使孩子半夜醒来，也要让他知道妈妈在身边不会离开。避免让孩子看到你换衣服，以免刺激他怀念母乳的美好。戒奶初期，妈妈要坚守原则，用拥抱来安抚孩子，自己也要调适好心态，不要因为孩子的哭闹而轻易放弃。在戒奶的同时不要有其他生活上的改变，避免给孩子过多的适应压力。帮助宝宝戒奶需要耐心和坚持，相信总有一天他会成功戒掉。
