10月8日下午，
林心如在微博上晒出跑步归来
和坚持健身的照片，
并表示一定要动起来!
照片中，林心如身着白色运动服十分休闲，
在健身房运动的她体态轻盈柔软，
虽然怀有身孕但身材依旧不走样，
气色极佳。
什么运动有助于分娩
散步
这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
TIPS
1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。
2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。
3、散步时最好有家人陪伴。
游泳
这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。
TIPS
1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。
2、最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。
3、孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。
4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。
5、游泳以无劳累感为佳。
孕妇体操
这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。
TIPS
1、最好坚持每天做，动作要轻柔。
2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。
3、 在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。
我觉得这几位明星在怀孕时都很美
Ella
不久前，怀孕9个月的Ella又火了一把。她坚持不谈论运动，甚至表演了热舞。脐带宝藏表达了她真诚的钦佩。难怪金宝生动活泼。林心如和陈瑶也坚持在怀孕期间保持健康，并生下了一个漂亮的婴儿。，并不是所有怀孕的母亲都适合健康。每位母亲的体质和健康都不同。锻炼应该由专业医生指导，并遵循医生的建议。不要盲目跟随怀孕期间健身的趋势。
林心如
怀孕期间也是一名健身专家。还带着我6个月大的孩子跑步，阿宝说，“我必须走了。”怀孕期间，林女神仍然像女孩一样纯洁，身材苗条，只有小腹向外突出。参加时尚活动更像是穿着红色的裙子，看起来棒极了。你看不出准妈妈长什么样。谁说怀孕期间，你不应该像“太后”一样走路、跳跃或锻炼？
姚晨
在怀第二胎时为了避免生产第一胎后的“产后肥胖”，怀孕5个月还玩直播，把健身过程秀给大家看。“大姚”孕期健身可不是作秀，直播中，她在教练的指导下，完成了深蹲、侧腰传球、拉吊环等动作，照片中的她看起来是不是精神满满，身材还是辣么火爆！
孙俪
孙俪真的是超级仙啊，美到不行，整个服装也特别漂亮，又气质又有女人味，短发的孙俪真的特别迷人！就算是现在生完孩子之后，依然身材没有太大变化，颜值也依然在线，孙俪最让人称道的还是她永远在线的演技！
应采儿
陈小春和应采儿的怀孕照，也是超级有爱！大概就是因为有这样的恩爱美满的小两口，才能生出jasper这样可爱的孩子！
这几位就是在怀孕时也美丽的明星。以上仅是个人观点。
